香川県は21日からまん延防止等重点措置が適用されましたが、感染者数のピークはまだのようです。全国の状況と同様に、感染者数の増加に伴い濃厚接触者数の増加で、出勤できない職員もでてきました。自分が感染した時、濃厚接触者になった時、家族が濃厚接触者になった時、どうなるか仕事のことだけでなく、生活としてのシミュレーションが必要な段階かもしれません。出勤できる人で業務を継続すること、まさにＢＣＰなのでしょう。そこまでいかないようにと願いつつ、想定できることは準備しておきましょう。
24日「職場のうつとセルフケア」の研修に参加しました。印象的だったことは、マインドフルネスで、今ここにただ集中している心のあり方のことです。ストレス状態では、頭の中で「どうにもならない過去のこと、否定・恐怖・評価など、またどうなるかわからない将来の不安」をずっとしゃべり続けていると表現されました。思い当たることや自分の経験もあり、「心の整理術」「脳のリセット術」のマインドフルネス瞑想に興味をもちました。セルフケアの一つとしてやってみようと思います。
